Калькулятор без прочего текста

Скрипт "Сложный процент", в.2. Введите любых 3 параметра и вычислите оставшийся 4-й.

Число периодов времени:

Процент за единицу периода времени:

Начальная сумма:

Конечная сумма:


©  2009   (DesterDoz) 

Содержание:

Главная
Как стать участником системы WebMoney
Чем удобны WebMoney
Как получить начальный аттестат
Дела мои многогрешные
Обращение №1
Обращение №2
Обращение №3
Обращение №4
Обращение №5
Первое письмо незнакомке
Второе письмо незнакомке
Третье письмо незнакомке
Четвертое письмо незнакомке
Пятое письмо незнакомке
Шестое письмо незнакомке
Общение с незнакомкой
О фобиях
О непотребствах
Объяснения
Почему все так?
Формирование рациона
Послания
Изыскания
Я прав
Одна беседа
Дела в ЖКХ одного города
Тест-комплекс
Как влиять на неугодных руководителей
История одного лентяя

Cultissima.Ru 
 

Формирование рациона

страницы...[ 1 ]

Советы по формированию твоего рациона на день на период борьбы за внешний вид.

Итак, напомню изначально, что уже рекомендовал учесть тебе при формировании своего питания. Во-первых, это исключение мучного в форме выпечки, хлеб, пирожные, пирожки, пончики и тому так далее. Все что представляет из себя или содержит дрожжевое тесто Ф ТОПКУ! Далее, придется сделать над собой усилие и максимально ограничить себя в сладком. Проще сказать, что все сладкое кондитерского происхождения у тебя на ближайшее время должно ограничиться горьким шоколадом раз в неделю и ложкой сахара на кружку чая. Никаких сахарозаменителей – они очень химического происхождения и нагрузят эндокринку еще больше чем просто сахар, что в процессе избавления от шлаков крайне нежелательно.

Вообще, следует оговориться, что вся цель составления рациона должна быть сосредоточена на задаче максимально разгрузить организм в целом и ЖКТ в частности от химических нагрузок.

Итак, продолжу о сладком ничего магазинского сладкого, никаких газировок там пепси или кокакол будь они хоть миллион раз диетические! Ну, про алкоголь итак понятно, что нельзя, даже пива кружку, даже в субботу! Потерпи примерно месяц или полтора, а там по мере положительных изменений во внешнем облике можно будет давать себе слабинки, но не срываться! Из продуктов ешь только нормального происхождения – с огорода. Фрукты предпочтительны с твердой мякотью, особенно яблоки. Кушай их как можно НЕтщательно пережевывая, чтобы в желудок попадали крупные куски фруктовой клетчатки, она необходима для абсорбции шлаков из ЖКТ. Яблоки в этом смысле хороши еще и тем, что богаты железом, которое хорошо окисляется, связывая собой шлаки. Введи в рацион лимон 1 штуку на два дня. Из овощей можно рекомендовать практически все, особенно огурцы, принцип поедания овощей абсолютно такой же и по тем же причинам что и для фруктов. Это же касается мяса в рационе, оно должно быть цельным, не отбивная, не фарш и тому подобное, наиболее полезно варенное, опять же разжевывать несильно по тем же причинам, ибо животная клетчатка наиболее эффективный абсорбент.

Далее отдельно пройдусь по воде. Если пить простую воду, то, как минимум кипяченную, желательно еще и пропущенную перед кипячением через фильтры типа Аквафор. Неплохо вводить в рацион хорошую минералку типа Ессентуки, Нарзан. Не увлекаться минералкой, но литр на сутки вполне хорошая величина. Вообще воды очищенной старайся пить побольше. Неплохо водички похлебать перед физо, и после, но поменьше чем перед.

Продукты, содержащие консерванты и всякие усилители вкуса исключай: майонез, кетчуп, магазинные консервы, колбасы и так далее Ф ТОПКУ! Внимательно читай состав на этикетке. Однако общий объем потребляемой пищи должен остаться прежним! Молочное потребляй только переработанное, такое как кефир, творог, ряженка, обычный сыр, однако никаких творожных сырков, плавленых сыров, сгущенки и молочных продуктов длительного хранения. Употребляй чисто для разнообразия рациона, а не в целях насыщения. Гарниры цельнозерновые, но изредка позволительны спагетти и картофель.

Сами физические упражнения производи перед приемом пищи. А прием пищи установи по строгому распорядку 3 или 4 раза в день на твое усмотрение. Ну и конечно выпей воды как перед физо так и перед приемом пищи.

На этом все пожалуй. Удачи. Не воспринимай как догму, возьми за основу, особенно указанные принципы.

страницы...[ 1 ]




Яндекс.Метрика